过度减肥会对身体造成免疫力下降、脱发、月经失调、肌肉含量下降、缺铁性贫血等伤害。
1、免疫力下降：
如果过度减肥是通过节食的方式，会减少体内营养物质的供给，使体内营养元素摄入不足，引发营养不良，造成免疫力下降。应合理膳食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如鸡蛋、猪瘦肉、蓝莓等。
2、脱发：
头发的主要成分是蛋白质、微量元素等，长期节食会使体内蛋白质、微量元素等摄入不足，出现头发毛囊萎缩的情况，引发脱发。平时要保证营养均衡，多吃高蛋白的食物，比如羊肉、牛奶、核桃等。
3、月经失调：
当女性长期使用减肥产品时，药物因素会导致内分泌激素代谢紊乱，出现月经失调的现象。要停止服用减肥产品，恢复正常饮食，保证充足的睡眠症状，症状会自行改善。
4、肌肉含量下降：
减肥期间过度节食，可能会造成体内的能量供应不足，当身体内的糖分、脂肪等物质被消耗后，会对肌肉进行分解，导致肌肉含量下降。平时应多摄入增肌食物，比如牛肉、鸡胸肉、虾肉等，对增肌起到一定的帮助。
5、缺铁性贫血：
过度减肥会加速体内铁、钙等矿物质流失，当摄入的矿物质元素不足时，会引发缺铁性贫血。可以在医生的指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁片等药物治疗。
过度减肥对身体的危害较大，应避免过度节食，制定合理的减肥计划，以免影响身体健康。
