怀孕后，孕酮对于维持妊娠起着至关重要的作用。如果孕酮水平过低，可能会增加流产的风险。那么，孕酮低吃什么补得快呢？下面就一起来看一下吧！

孕酮低吃什么可以补充

1、富含大豆异黄酮的食物：

大豆、黑豆等豆类食物富含大豆异黄酮，它可以在一定程度上调节体内激素水平，有助于提高孕酮。比如每天可以喝一杯豆浆，或者吃一些豆腐等豆制品。

2、富含维生素E的食物：

坚果类食物如杏仁、核桃，以及绿叶蔬菜如菠菜等富含维生素E，有一定的保胎作用，可以辅助提高孕酮。每天可以吃一小把杏仁或者几个核桃。

3、新鲜水果：

猕猴桃、草莓等水果含有丰富的维生素C和其他营养成分，对提高孕酮有一定帮助。可以每天吃一两个猕猴桃或者适量草莓。

孕酮低的准妈妈在饮食调整上需要注意以下几点：

1、饮食规律：

保持规律的饮食习惯有助于身体更好地吸收营养，提高孕酮水平。

2、避免刺激性食物：

辛辣、油腻等刺激性食物可能会影响身体的内分泌系统，不利于孕酮的提升。

3、适度运动：

适当的运动可以促进血液循环，对提高孕酮有一定好处。

孕酮低虽然让人担忧，但通过合理的饮食和生活方式调整，可以在一定程度上提高孕酮水平。如果大家觉得这篇文章有帮助，请收藏点赞，也欢迎在评论区留言分享自己的经验。