骨骼闭合如何二次刺激长高_妙手医生

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骨骼闭合如何二次刺激长高

陈坚主任医师

北京大学人民医院骨科

2024-10-123313次

骨骼闭合可以通过运动拉伸、睡眠调整、补充营养、正骨疗法、生长激素治疗等方法二次刺激长高，如果等到身体出现不适症状，应及时就医。

1、运动拉伸：

可以适当进行瑜伽、打篮球、游泳等全身运动，适当运动可以刺激关节软骨和骨骼，改善身体的柔韧性，对骨骼产生一定的拉伸作用，刺激骨骼的生长。

2、睡眠调整：

保持规律作息，建议每天的睡眠时间保证在7~8小时，规律作息可以使保持内分泌系统正常分泌激素，在一定程度上对身体的生长发育起着较为关键的作用。

3、补充营养：

可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如牛肉、西红柿、豆腐等，帮助提供身体所需的营养物质，间接促进骨骼的生长发育。

4、正骨疗法：

可以在医生的操作下通过手法按摩调整骨骼的形态和位置，使骨骼更好地伸展开，促进筋骨拉伸，实现再次长高的目的。

5、生长激素治疗：

如果是由缺乏生长激素导致的骨骼闭合，医生的操作下注射生长激素治疗，帮助促进骨骼的二次生长发育。

保持充足的睡眠，过度劳累会对身体造成负担，影响骨骼的生长和发育。保证充足的睡眠时间，有助于促进生长激素的分泌和骨骼的生长。

以上内容仅供参考

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