雌激素高的食物一般有豆浆、蜂王浆、葵花籽油、鸡汤、鸡蛋等,食物不能代替药物治疗疾病,如果身体出现不适,应及时就医治疗。
1、豆浆:
大豆中富含大豆异黄酮,是一种植物雌激素,能够在一定程度上发挥雌激素的作用。
2、蜂王浆:
蜂王浆中含有微量的雌激素成分,并且还包含多种营养物质,对身体有一定的滋补作用。
3、葵花籽油:
其中含有亚麻酸,进入体内后,会合成雌激素,在烹调食物的时候可以选择。
4、鸡汤:
鸡肉中含有比较丰富的雌激素,炖成鸡汤后可以促进雌激素的补充,营养价值非常高,可以强身健体、补充气血。
5、鸡蛋:
鸡蛋中的胆固醇是合成雌激素的前体物质,适量食用有助于维持雌激素的正常水平。
长期的高压力状态可能导致激素失衡,应学会放松和减压。每天保证充足的睡眠时间,有利于维持内分泌的平衡。