含有雌激素高的食物有木瓜、蜂王浆、葡萄干、鱼肉、核桃等。
1、木瓜:
是一种较为常见的食物,含有丰富的微量元素,也包括人体所需的天然雌激素,适当摄入的木瓜,能补充体内所缺乏的部分营养物质。
2、蜂王浆:
含有丰富的蛋白质、糖分、氨基酸等成分,同时也含有大量雌激素,适当摄入,可以补充体内所缺乏的微量元素。但是不能多喝,否则会使体内血糖、血脂等指标发生波动。
3、葡萄干:
此食物中含有丰富的钾、膳食纤维等成分,主要是由葡萄制作而成,适当摄入,不仅可以补充体内所缺乏的部分微量元素,还有利于升高所需的雌激素。
4、鱼肉:
是一种较为常见的肉类食物,含有蛋白质和不饱和脂肪酸,适当摄入,也有利于补充雌激素。
5、核桃:
属于一种常见的坚果类食物,营养价值较高,含有植物雌激素,如果想要补充雌激素,也可以适当吃核桃。
但是患者要注意膳食搭配,以免营养摄入不均衡,引起营养不良。