龋齿的预防措施包括均衡饮食、保持口腔卫生、坚持正确刷牙、定期洗牙、定期检查口腔等。
1、均衡饮食:
平时要健康饮食,尽量选择健康的食物,如水果、蔬菜、坚果等。控制甜食摄入,对高糖分、高酸度的食物及饮料要少食用。
2、保持口腔卫生:
每天至少要刷牙两次,早晚各一次,注意选择合适的牙刷和牙膏,学会正确的刷牙方法,平时可用含氟漱口水或盐水漱口,可以增强口腔的抗菌能力和清洁作用。
3、坚持正确刷牙:
想要有效的预防龋齿的出现,在日常生活中应掌握正确的刷牙办法,正确的刷牙办法应该是竖向刷牙,也就是顺着牙齿的生长方向,从上下刷洗牙缝当中的食物残渣,这样同样也可以有效的预防龋齿的出现。
4、定期洗牙:
有条件的可定期到医院进行洗牙,清除牙齿上的牙垢和菌斑,以防牙结石牙菌斑堆积越来越多,滋生细菌引发龋齿。
5、定期检查口腔:
建议可每半年或是一年进行一次口腔检查,尤其对牙齿及口腔健康状况差的人群,及时检查可以及时发现并治疗龋齿。
预防龋齿平时还应注意避免吸烟和饮酒,保证充足的睡眠,并适当运动,以增强体质。对发现有龋齿的,则应及早治疗,避免龋坏程度加重,导致牙齿缺失。