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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5751次

• 燕麦片的功效与作用

  燕麦是一种高营养、低糖食品。燕麦片的功效与作用包括以下几点：①润肠通便，燕麦片中富含的膳食纤维营养物质，能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。②延年益寿，燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。③改善血液循环，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力。④预防心脑血管病，燕麦片能有效的控制血脂升高，并有效的控制胆固醇的同时还可以降血脂。但是燕麦片中含有钙质，所以不能与菠菜一同食用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 25904次

• 减肥吃哪种燕麦片
  ​建议是能减肥要吃原味的燕麦片是最好的，各种水果风味或者是甜味儿的燕麦片，并不适合减肥的朋友。如果你冲泡的燕麦片吃起来有甜味儿，其中肯定是还有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，还有木糖醇的成分，它也不利于健康和体重管理。关于这个代糖的使用科学家们还有一些争议，有人认为代糖虽然是不含热量，但她同样的诱发人们对甜食的渴望，甚至同样会影响血糖的代谢。那么我们先来区别一下麦片和燕麦的区别，其中，挑选燕麦片的时候，你一定要看好包装和食品标签，上面有明确的标准是燕麦的成分，那才叫燕麦片。麦片是什么呢，大部分的都还有多种谷物是混合而成的，比如说还有小麦、大米、玉米、大麦等，那其中麦片只占一小部分，甚至有的是一点也不还有燕麦片的，国外的产品里边儿愿意加入水果干、坚果干等食物，国内产品喜欢加入麦芽、糊精、糖精、香精这些东西，所以麦片和燕麦并不是一个概念。所以你要选择天然的燕麦片才有助于减肥，天然的燕麦片本身是一种营养丰富的主食，天然的燕麦片，蛋白的含量可高达13%到15%，其中钙和钾的含量特别高，葡聚糖含量也十分丰富，还有其他比如说不饱和脂肪酸，对人体非常有益的成分。天然的燕麦片煮熟后吃起来口感也没有，含其他添加剂东西的口感好，口感比较粗糙，粘性也比较好，这才是好的燕麦片，所以说减肥的朋友们还是吃原味的燕麦片比较好。
  语音时长 2:42”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 14417次

• 燕麦能降胆固醇，软化血管
  燕麦又被称为牛心草、野小麦，在我国不同的地区有不同的称谓，属于和本科草本植物。燕麦粥含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2和维生素pp等。燕麦还可以促进血液循环，缓解生活及工作带来的压力，预防心脑血管疾病。燕麦含有皂苷和丰富的亚油酸，可以有效地降低人体中的胆固醇、甘油三酯，从而降低血压。燕麦中含有的膳食纤维可有效吸附钠元素，使人体内多余的钠随粪便排出体外，使体内的钠含量降低，从而辅助降血压。燕麦片中含有较多膳食纤维及维生素e，经常食用还可以达到瘦身美体、排毒养颜的效果，但燕麦一次不宜使用太多，吃多了会出现胃痛、腹胀等不适感。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-11 4978次

• 减肥吃哪种燕麦片好
  病情分析：想减肥的人可以吃一些燕麦片。超市就有各种各样的燕麦片，即食型的燕麦片就非常的好，没有多大的差别。多吃一些燕麦这样的粗粮，所提供的热量比较少，不会引起体重增加。而且还能够补充人体所需要的膳食纤维，维生素等。意见建议：想减肥可以适当的吃一些燕麦片，另外要吃一些蔬菜水果，还要注意多锻炼。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-19 4602次

• 燕麦片怎么煮
  生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了，生燕麦片是未经过多层加工，所以需要煮着吃。生燕麦片一般需要煮20—30分钟，温度不能太高，中间最好要多次搅拌。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄，气味清香。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-12-14 11514次

• 吃燕麦能降低胆固醇
  以往研究就已经证实，吃燕麦可降低胆固醇，尤其是我们所说的坏胆固醇—低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。但发表在《英国营养杂志》的一项研究发现，除上述的坏胆固醇外，吃麦片还可降低非HDL胆固醇和apoB，这两种胆固醇对身体也不好。国际动脉粥样硬化学会曾发布指南称，对于预测动脉粥样硬化，非HDL胆固醇的准
  许吉成 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2018-09-04 17505次

• 燕麦片热量多少
  通常情况下，100克燕麦片的热量为370大卡。燕麦片是日常生活中常见的一种食物，也是一种比较良好的营养来源，适当食用能够为身体提供能量以及补充营养，而且其中的粗纤维可以促进胃肠道蠕动，对预防便秘有一定的辅助效果。由于燕麦片中的碳水化合物较高，因此具有一定的热量，大约每100克燕麦片中含有370大卡的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-01 0次