高血压高血脂如何进行健康管理

高血压高血脂患者应进行控制饮食，养成良好的生活习惯，适当的运动来进行健康管理。

1、控制饮食，饮食对于血压和血脂的维持是密切相关的，高血压和高血脂患者，需要通过健康的饮食来控制病情，要尽量的采用低盐低脂的饮食，如菠菜、瘦肉、黄瓜等，少吃一些高脂肪高油量的食物，如肥猪肉、炸鸡等，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，增加维生素和纤维素的摄入，多喝水能够稀释血液，促进代谢产物的排出。

2、养成良好的生活习惯，对于高血压高血脂的患者要注意养成良好的生活习惯，要尽量的避免熬夜，养成早睡早起的习惯，另外要严格的戒烟戒酒，因为烟酒对于血压血脂的维持是不利的，还会影响药物的药效。

3、适当的运动，很多高血压高血脂的人群都会伴有肥胖，可以经常进行一些慢跑或者游泳，通过体育锻炼控制血压和血脂，改善机体的健康情况。