腰肌劳损考虑是过度劳累、不良坐姿、外伤、腰椎骶化、腰椎间盘突出症等原因引起，可在医生明确病因后进行针对性治疗。
1、过度劳累：
长时间进行重体力活动，会导致腰部肌肉疲劳，使体内产生过多的代谢物，出现乳酸堆积的现象，该现象在休息后可自行缓解，不需要进行特殊处理。
2、不良坐姿：
经常久坐、久站，会使腰肌一直处于高张力牵伸的状态，受力大后会使局部的小纤维发生断裂损伤，导致腰椎局部出现疼痛。此种情况可以使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，促进血液循环。
3、外伤：
如果腰肌部位受到外力撞击或挤压，没有经过合理的治疗，就开始正常生活，导致外伤长时间不能恢复，出现累积性损伤的现象，建议遵医嘱通过牵引的方式治疗。
4、腰椎骶化：
此种现象表示下方腰椎呈底锥状，属于发育畸形类疾病，患病后会限制个人活动范围，在活动后出现腰背部肌肉劳损的现象，可在医生建议下通过红外线烤电的方式进行治疗。
5、腰椎间盘突出症：
随着年龄的增长，椎间盘逐渐发生退变，导致纤维环和髓核的含水量下降，长期的劳损积累，会使椎间盘发生破裂，出现反复腰痛、下肢麻木等症状。建议遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物改善。
治疗期间应积极配合医生，减少重体力活动，有助于疾病恢复。
