为什么跑步反而便秘了

跑步反而更便秘了可能是体内缺乏水分、饮食不当、功能性消化不良等原因引起。

1、体内缺乏水分：

在跑步时机体会出现大量出汗的情况，容易消耗体内的水分，如果水分摄入量不足会导致大便干燥，容易出现便秘的症状。因此跑步后适量的多饮水，对改善不适症状有帮助。

2、饮食不当：

如果经常吃辣椒、辣条等辛辣刺激性食物，这些食物会刺激胃部和肠道，容易引起胃肠功能紊乱，在剧烈运动后，容易导致粪便滞留在肠道内，从而出现排便困难的症状。在此期间应吃一些香蕉、苹果、橘子等食物，有利于改善病情。

3、功能性消化不良：

如果在刚吃完饭跑步后，容易影响到胃肠道的正常蠕动功能，导致肠胃蠕动变慢，会增加食物的消化，反而会出现便秘的症状。可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等药物治疗。

除以上常见原因以外，还有可能是痔疮、肠息肉、肠梗阻等原因导致，需要根据病因作出针对性的治疗方案。