为你推荐

• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

  01:43
  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 8528次

• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

  01:31
  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 40143次

• 维生素d的食物有哪些
  维生素D主要存在于海鱼，动物肝脏，蛋黄和瘦肉之中。另外，像脱脂的牛奶，鱼肝油，乳酪，坚果，海产品以及添加维他命d的强化食品，也含有丰富的维生素D，一般植物性食物几乎是不含有维生素D，主要还是来源于动物性食物。维生素D除了通过饮食来源之外，还通过太阳的照射自身产生维生素D。一般是要求上午到下午之间选择合适的阳光照射，防止晒伤，但是有一点要注意，维生素D不可过量补充，如果服用过多会导致体内维生素D蓄积，出现中毒。
  语音时长 1:15”
  袁玲 主治医师徐州市第一人民医院

  2018-10-15 66737次

• 哪些食物富含维生素A?
  哪些食物富含维生素A富含维生素A的食物有两类:一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果。另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。
  语音时长 1:00”
  冯罡 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-25 9557次

• 维生素d的食物有哪些
  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，可以预防维生素D的缺乏。
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-11-30 4501次

• 含维生素d的食物有哪些
  维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。建议另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果，海产品，添加维他命d的营养强化食品也含有丰富的维生素d。植物性的食物几乎不含有维生素的，维生素d主要来源于动物性的食物。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-05 6903次

• 富含维生素A的食物有哪些
  富含维生素A的食物有芒果、胡萝卜、菠菜、猪肝、南瓜等。维生素过量可能会引起身体不适，应根据医生建议补充。1、芒果：富含丰富的维生素A，同时还含有维生素C、纤维素等营养成分，有助于维持眼睛和皮肤的健康。2、胡萝卜：其中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，经常食用能为身体补充大量的维生素A。3、菠菜
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-23 0次

• 高维生素的食物有哪些
  高维生素的食物一般有西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橙子、柚子等。1、西红柿：此食物中的维生素含量比较高，食用后可以为身体补充营养，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。2、胡萝卜：含有丰富的维生素、胡萝卜素以及膳食纤维，吃了以后可以促进消化，对辅助改善大便干结有帮助。3、猕猴桃：含有丰富的维生素C、维生素E、维生
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次