孕晚期孕妇可以吃松子吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 100g（约1把）/天

慎食人群: 腹泻患者、正在减肥的人群

宜食原因: 松子就是一种常见的坚果，其中含有一定的油脂，适量吃可以起到润肠通便的作用，也含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等成分，也有助于为自身与宝宝提供营养。

注意事项: 松子一般是炒熟后吃。但是应避免多吃，以防引起腹泻。

正文:

孕晚期的孕妇可适量吃松子。

建议用量：100g（约1把）/天。

孕晚期的孕妇适宜吃清淡、易消化、营养丰富的食物，比如粥类、青菜、坚果等。而松子就是一种常见的坚果，其中含有一定的油脂，适量吃可以起到润肠通便的作用，也含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等成分，也有助于为自身与宝宝提供营养。

松子一般是炒熟后吃。但是应避免多吃，以防引起腹泻。腹泻患者不宜吃松子，因为其中具有润肠通便的效果，可能会加重腹泻的症状。正在减肥的人群不宜吃松子，其中含有大量的油脂，热量也比较高，容易影响减肥的效果。

孕晚期的孕妇可以适度的进行运动，比如散步、孕妇瑜伽等，有利于促进顺利生产。也可以适当的增加产检次数，以便了解自身与胎儿的详细情况。