运动员静息心率一般多少

运动员静息心率一般为50次每分左右。

成年人平均静息心率每分钟75次，正常变动范围为每分钟60到100次。运动员的静息心率平均在50次每分左右。个别运动员的静息心率可能低于50次，达到40次每分。运动员静息心率的快慢与运动训练的程度，运动的项目和运动的年限有关，运动的年限越长，训练程度越高，心动过缓越明显。运动员静息心率减慢的主要原因是心脏迷走神经张力过高引起的。

如果静息心率过快或过慢易出现心慌、胸闷、喘憋等不适症状。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，保护好心脏，能够减少心肌梗死、急性冠脉综合征、心血管疾病、心力衰竭等疾病的发生。如果静息心率过慢，低于40次/分，要警惕有心跳骤停的风险。所以，平时要注意观察静息心率的变化。

控制静息心率的方法应首选生活方式干预，包括减少咖啡浓茶摄入，戒烟，戒酒，减肥，保证充足睡眠，适当运动，保持愉悦心情等。如果仍然不能减慢静息心率，那就要在医生指导下，使用药物进行治疗。

运动员静息心率一般多少

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