绝经后眼睛干涩怎么办

绝经后眼睛干涩是不少人都曾遇到过的问题，需要注意的是：

一、在饮食方面要多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等败火能有效地减轻眼睛的干涩不适。这主要是和因上火而产生的眼睛不适，此外要避免吃过于油腻、辛辣的食物。

二、多饮菊花茶。对于广大的电脑一族来说用眼经常过度，因此平常多饮菊花茶对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目、降火的作用，常喝不仅保护眼睛，而且对身体很有好处。

三、起居方面。早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息。除了睡觉时间，睡眠质量也要提高，应该达到深度睡眠，不能醒睡或者梦多。

四、生活方面。控制好玩电脑看电视的时间，长时间看电脑屏幕，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳容易产生干涩等不适感，当看一段儿电脑电视后，尽量向远处眺望，有助于缓解眼睛疲劳。