绝经后眼睛干涩怎么办

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医生主讲实录

绝经后眼睛干涩是不少人都曾遇到过的问题,需要注意的是:

一、在饮食方面要多吃些降火的食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等败火能有效地减轻眼睛的干涩不适。这主要是和因上火而产生的眼睛不适,此外要避免吃过于油腻、辛辣的食物。

二、多饮菊花茶。对于广大的电脑一族来说用眼经常过度,因此平常多饮菊花茶对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目、降火的作用,常喝不仅保护眼睛,而且对身体很有好处。

三、起居方面。早睡早起,每天保证8小时以上的睡眠,这样才能让眼睛得到充分的休息。除了睡觉时间,睡眠质量也要提高,应该达到深度睡眠,不能醒睡或者梦多。

四、生活方面。控制好玩电脑看电视的时间,长时间看电脑屏幕,人的眼睛得不到休息,自然过度疲劳容易产生干涩等不适感,当看一段儿电脑电视后,尽量向远处眺望,有助于缓解眼睛疲劳。

以上内容仅供参考

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