现代人每天盯着电子屏幕看的时间很长,眼睛容易疲劳干涩,对于暂时性的疲劳、干涩、发痒,我们的眼睛具有自我调节能力,做眼保健操和远眺都是很好的方法。最好短距离用眼40分钟左右就休息5-10分钟,眺望一下远处,或看一看绿色植物,或做一做眼保健操,放松眼部肌肉、缓解眼部疲劳。
此外,还可以滴眼药水来缓解,眼药水可以选择人工泪液。接近眼泪成分的人工泪液是比较好的,“人工泪液”是目前临床上广泛应用的一类眼药水。部分人工泪液的成分模仿眼球表面的泪膜,能吸附水分,又具有一定的粘性和可塑性,从而改善眼睛的干涩和不适感。
长期使用的话,可以选择不含防腐剂的人工泪液。如果眼药水中含有防腐剂,长期滴用会造成角膜和结膜的损害,对于干眼症、经常眼睛疲劳、眼睛干痒的人群,不含防腐剂的人工泪液是不错的选择,如海露玻璃酸钠滴眼液,能替代泪液在眼表形成稳定泪膜,且与人体具有良好的相容性,安全性较高,可长期放心使用。
眼睛疲劳干涩,可以做眼保健操和远眺来放松眼部肌肉、缓解眼部疲劳。还可以滴眼药水来缓解,接近眼泪成分的人工泪液是比较好的选择。如海露玻璃酸钠滴眼液,不含防腐剂,安全性较高,可长期放心使用。