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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66102次

• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 8289次

• 睡觉前吃水果好吗
  晚上睡觉前吃水果不好，睡前2小时最好不要吃水果，胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去会易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说更有损害健康。凉性的瓜类，在入睡前更应节制食用，苹果皮含有维生素，可以清洁牙齿，令牙齿洁白，坚韧，曾有人试过，晚上睡觉前吃一个苹果可以替代刷牙，效果不错，睡前吃苹果可以降低龋齿的几率，但要注意如果睡前觉得肚子饿才吃苹果的话那就不好了，不要吃，会伤胃，如果睡前刚吃完夜宵，很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会造成消化不良。
  语音时长 01:52”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 130536次

• 贫血吃水果有用吗
  贫血的患者吃水果对于改善贫血并没有太大的帮助，贫血的患者如果程度较重，是需要输血支持治疗的。不管是什么程度的贫血病人，均需要明确导致贫血的病因是什么，对因治疗才能够从根本上改善贫血，提升血红蛋白。如果是缺铁性贫血，需要补铁治疗。如果是巨幼细胞性贫血，则需要补充叶酸，维生素B12支持治疗。如果是再生障碍性贫血，则需要口服免疫抑制剂环孢素以及促造血药物如雄激素等。如果是白血病、骨髓瘤所导致的贫血，则是需要进行化疗。如果是溶血性贫血，则需要应用激素等控制溶血发作。
  语音时长 01:09”
  李方方 主治医师开封市中心医院

  2020-08-21 1632次

• 睡觉前吃水果好吗
  晚上睡觉前吃水果不好，睡前2小时最好不要吃水果，胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去会易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说更有损害健康。 凉性的瓜类，在入睡前更应节制食用，苹果皮含有维生素，可以清洁牙齿，令牙齿洁白，坚韧，曾有人试过，晚上睡觉前吃一个苹果可以替代刷牙效果不错，睡前吃苹果可以降低龋齿的几率，但要注意如果睡前觉得肚子饿才吃苹果的话那就不好了，不要吃会伤胃，如果睡前刚吃完夜宵很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会造成消化不良。
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 4502次

• 吃水果有营养吗
  病情分析：吃水果有营养，它的营养如下：一、水果含有多种维生素，特别是含有大量的维生素c，维生素c有提高免疫力和抵抗力的作用。二、含有不同成分的氨基酸，容易被人体所吸收。三、含有多种微量元素，如钙，钠，钾，镁，对人体体液代谢，酸碱平衡有很大的作用。意见建议：水果适当的吃对人体是有好处的，但是不宜过量吃，过量吃可以损伤脾胃功能，引起腹泻，恶心，腹痛，纳差等症状。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-08-13 1502次

• 睡觉前吃水果好吗
  晚上睡觉前吃水果不好，睡前2小时最好不要吃水果，胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去会易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说更有损害健康。凉性的瓜类，在入睡前更应节制食用，苹果皮含有维生素，可以清洁牙齿，令牙齿洁白，
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 899次

• 饭后吃水果有什么好处
  饭后吃水果的好处有增强免疫力、促进消化、促进排便等。饭后应尽量在一至两小时后再吃水果，否则容易加重消化负担，产生腹胀等不适症状。饭后可以吃苹果，苹果当中含有丰富的维生素，可以增强身体的免疫力。饭后可以吃山楂，山楂中不仅含有丰富的营养物质，它还能促进胃酸的分泌，从而有效的增强消化功能。饭后可以吃香蕉，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1222次