感觉瘦了体重没变,是因为脂肪组织转化成肌肉组织了或者是心理因素。
减肥的首要目的就是降低体内的脂肪,而不是单纯的为了降低体重。可以通过限制脂肪类食品的摄入量,增加运动量等方法,消耗体内的脂肪,以达到减肥的目的。如果主要限制食物,通常会出现有体重的下降。如果以增加运动为主要措施,则消耗体脂的同时会有肌肉组织的增加,而肌肉组织的比重高于脂肪组织。这种减肥方式就是将脂肪组织变成肌肉组织,使人体看起来比较苗条,但体重并没有明显的减少。所以就会出现觉得瘦了但是体重没有减少的原因。
感觉瘦了体重没变,有可能是心理因素的影响。患者如果长期喜欢穿一些显瘦的衣服,会给自己一种幻觉,感觉自己瘦了,但是实际上检测体重没变,出现这种情况,患者可以定期测一下体重。
在日常生活中一定要养成一个良好的饮食习惯,多吃一些新鲜的水果蔬菜,多喝水,增加身体的代谢,每天坚持体育锻炼,保持充足的睡眠。只要坚持下去,就会有很明显的减肥效果。