首先要稳定情绪，性情暴躁、易怒是引起血压不稳的一个重要因素。情绪不稳定会使患者的血压波动非常大，严重影响降压效果，所以有精神压力时，一定要找到合适的宣泄出口，如多与朋友聊天等。
改善饮食习惯，血压不稳定的患者应清淡饮食，不要吃过咸的食物，如果没有做到调整饮食，过多食用含钠盐或脂肪的食物，会导致血压升高，也会降低食物的治疗效果。
适量运动，参加文体活动，要适当的注意劳逸结合，有氧运动才是对心血管有利的。最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的缺氧运动。最佳的运动方式，最好的是健步走，即每天有规律、有节奏的中等速度走路半小时到一个小时。
服用适合的药物，降压药物的种类很多，别人服用有效的药不一定适合自己。一定要在医生的指导下服用适合自己的药物，平稳降压、规范用药。治疗高血压是一个长期的过程，不能血压稳定了就不服药，更不能随意用药，根据自身临时的血压来决定药量的多少，这样更容易导致血压不稳定。因此患者应听从医生的意见，规范用药。
最后要注意戒烟戒酒，现在烟酒似乎成了许多年轻人的必需品，如果有高血压，戒掉这两样东西尤为重要。尤其是烟，研究已证实抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子。
