血压总是不稳定怎么办

血压总是不稳定可能是饮食因素、情绪变化、疾病因素导致，可以通过调整饮食、改善生活习惯、服用药物等方式缓解。

1、饮食因素：如果长期喜欢吃辣椒、芥末等辛辣刺激的食物，或者喝白酒、浓茶、咖啡等饮品，容易刺激胃肠道黏膜，会导致肾上腺素分泌增多，引起血压上的变化。建议多吃清淡易消化的食物，比如米粥、青菜、水果等。

2、情绪变化：如果情绪长期紧张、焦虑、抑郁或者暴躁易怒等，容易导致交感神经兴奋性增加，易引起低血压或者是高血压。建议保持充足的休息，使情绪平稳，不要过度劳累。

3、疾病因素：如果本身就存在高血压或者低血压等疾病，没有严格的遵医嘱服用药物控制，会导致病情加重，引起身体乏力、头晕不适等症状。如果是高血压，可以遵医嘱服用马来酸依那普利片、卡托普利片、苯磺酸氨氯地平片等药物缓解。若是低血压可以服用黄芪精、生脉饮、益气养血口服液等药物改善。

除上述常见原因外，还可能是心肌缺血等疾病引起，建议患者出现身体不适，及时到医院就诊，避免影响正常生活。