姨妈指的是月经，来月经腰痛可能是正常现象，也不排除是受凉、过度劳累、外伤、缺钙等原因导致，可以通过一般治疗、按摩、药物等方法改善。出现腰痛的症状后，建议及时就医。
1、正常现象：
在月经期间体内的激素水平发生变化，容易导致盆腔内充血肿胀，还会刺激子宫有轻度的收缩，进而引起腰痛，属于正常现象，不需要特殊治疗，月经期过后症状会自行消失。
2、受凉：
月经期间身体的抵抗力下降，穿的衣服过少会导致腰部受凉，使局部肌肉发生痉挛，进而引起疼痛。需要做好防寒保暖工作，随天气变化增减衣物，有利于改善症状。
3、过度劳累：
在此期间进行了过重的体力劳动，会导致局部有乳酸堆积，刺激周围组织后可能引起腰部疼痛，可以对局部进行按摩，也要注意休息。
4、外伤：
如果腰部受到了直接暴力或者间接暴力，容易使软组织发生不同程度的损伤，也会伴随活动受限、疼痛等症状，可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
5、缺钙：
平时有过度节食的现象，会使体内的钙缺乏，不仅影响关节的稳定性，还会导致骨质密度下降，从而引起多种不适，比如关节疼痛、腰疼、身体乏力等，可以遵医嘱服用乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物治疗。
月经期间需要勤更换内裤和卫生巾，并且要避免性生活，能够降低患有其他妇科疾病的风险。
