来大姨妈通常是指来月经。来月经腰痛可能是体内激素变化、受凉、软组织受损、缺钙、盆腔炎等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行改善，建议到正规的医疗机构就诊。
1、体内激素变化：
来月经时，女性体内的激素水平会发生变化，刺激盆腔充血，引起腰痛的症状。这属于正常的生理现象，一般无需特殊治疗。
2、受凉：
若在月经期间穿露脐装，可能会导致腰部受凉，使局部血管收缩痉挛，引起腰痛。用热毛巾进行热敷，能够促进血液循环，使症状减轻。
3、软组织受损：
如果来月经时，腰部受到外力的撞击，导致软组织受损，通常会有炎性物质渗出，引起肿胀、疼痛等症状。可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、云南白药气雾剂等药物进行治疗。
4、缺钙：
如果平时有挑食的习惯，可能会导致体内缺钙，造成肌肉的兴奋性增高以及骨骼的微结构发生改变，引起来月经时有腰部酸痛、四肢乏力等症状。可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙片等药物进行治疗。
5、盆腔炎：
女性在月经期间同房，可能会因为宫颈口开放，导致细菌侵入宫颈，增加患盆腔炎的风险，炎症反复刺激会导致盆腔处于充血的状态，引起腰腹部坠痛、阴道不规则出血等症状。患者可以在医生的指导下使服用盐酸克林霉素胶囊、诺氟沙星胶囊、氧氟沙星片等药物进行治疗。
来月经期间，应该注意休息，避免进行剧烈运动或者从事重体力劳动，也应该注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤和卫生巾，保持外阴的清洁与干燥，降低妇科疾病的发生率。
