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• 有氧运动的形式有哪些

  有氧运动，就是咱们在做运动的过程中，可以一直地做下去。所以有氧运动中，一直都需要有氧气的参与，我可以让这个运动，只要我愿意的话，就可以长时间把它做下去，那么这样的运动，我们可以有哪些形式来选择呢。对于膝关节的骨性关节炎，尤其是长期还没有做运动，这样基础的人，早期需要用康复的固定自行车，来做运动强度、频率、时间慢慢地递增。过了这一段阶段之后，可以做坐式的固定自行车运动，有了这两段的积累之后，如果没有问题，平时可以把转速和强度，都达到一定程度以上，达到进阶标准了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做椭圆机的运动，椭圆机的运动对膝关节的损伤，负担也是相当小的，比自行车，比慢阻，过了椭圆机阶段之后，下一步就来尝试慢走。由慢走，然后慢慢晋级到快走，然后由快走再慢慢晋级到慢跑。那么到了这个阶段，对于你来说已经非常值得祝贺了，到了这一阶段来说，基本上就是一个中年人，应该有的运动你已经有了。在此过程之中，还可以选择去尝试做一些游泳的运动，但是不是所有人都具备这样条件，很多人家门口也没有泳池去，也不方便。如果没有泳池的，可以就按照我之前，所有的这些运动，一步一步地走过来，让自己的膝关节有逐步适应的过程，这就是比较科学的过程，千万切记不要一上来做有氧运动，就是一天得走1万步，甚至几万步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前几名，这真的没必要。因为咱们做锻炼，是要给自己的身体，用最小的代价，博取最大的收益。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 4841次

• 造成无精子症的原因有哪些

  无精子症的病因有很多，主要是有先天性的，还有后天继发的，也有特发性的无精子症。男性的生殖器，主要是睾丸，精子就是在睾丸里面产生，睾丸产生了以后，精子通过副睾到输精管逐渐的运输，再到射精管。在射精管部位的时候，精子和精囊腺，分泌的精囊液混合到一起。性生活过程中，在精液里面一起排出体外，通过尿道输送到女方的生殖道内。无精症的病因，先天性的主要是由于，比如染色体的异常，性激素的异常，比如低促性腺激素性腺功能低下，没有激素的话，睾丸就不能够继续产生精子，这是常见的先天性的原因，也有Y染色体微缺失，就是男性生精的基因缺失，也会导致无精子症。后天继发常见的因素，有严重的睾丸外伤，导致睾丸萎缩，或者青春期以后，腮腺炎病毒攻击了，睾丸组织也会导致睾丸不生精。另外更常见的原因，就是特发性的无精子症。所谓特发性的无精子症，就是目前的科学，找不到明确的病因，它不是没有病因，只是病因还不是特别明确，可能跟一些生精的基因突变相关。

  

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  祝亚桥 主治医师广州市第一人民医院

  2018-07-23 7014次

• 无氧运动对高血压
  高血压患者要尽量避免做无氧运动。无氧运动是指机体在运动过程中氧气的摄入量不能满足身体的需要，人体处于缺氧状态，此时供能方式以无氧糖酵解功能为主，即机体完成运动时的能量，来源是通过体内多种酵解酶的催化生成的能量，此过程不需要氧，因此称这类运动为无氧运动。赛跑、举重、拳击、拔河等高强度剧烈运动均属于无氧运动。做这种运动时由于肌肉组织中可产生大量来源于无氧糖酵解产生的乳酸，所以会使人在运动后有肌肉酸痛的感觉；做无氧运动后身体会出现心搏加速、肌肉酸痛的情况，甚至出现强烈的疲劳感。短距离速度跑、肌肉训练、举重、拔河等这些无氧运动均需要在瞬间使用肌肉，屏住呼吸全身发力，会造成血压升高，体内脂肪无法转变为热量，降低胆固醇的效果很差，所以高血压患者还是不作为好。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 8284次

• 有氧运动和无氧运动哪个减肥
  一般情况下有氧运动更利于减肥。有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量，从而起到燃烧脂肪的减肥效果。有氧运动包括跳绳、游泳、爬坡、爬楼梯、快走、慢跑、跳健身操、跳健身舞、瑜伽、滑冰等运动。通过有氧运动每次持续40分钟以上，使心率达到150次每分左右能够起到明显的减肥效果。而无氧运动一般是指通过肌糖原代谢分解提供能量，从而造成乳酸堆积，会产生肌肉疼痛的现象。无氧运动一般包括短跑、跳高、跳远、举重、俯卧撑等运动，这类运动一般不能持续超过两分钟。长时间的无氧运动会造成机体疲劳，不能耐受，因此有氧运动更利于减肥。
  语音时长 1:43”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-25 82842次

• 打完肉毒除皱针可以无氧运动吗
  打完肉毒素除皱针以后最好不要做无氧运动。这是因为无氧运动可能会造成出汗的情况，大量的汗液会顺着皮肤进入注射的部位，从而造成伤口感染的情况发生，影响伤口愈合。因此在打完肉毒素除皱针以后，最好不要做剧烈运动。要多注意休息，另外注射的部位要避免伤口沾水。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 打完肉毒除皱针可以无氧运动吗
  打完肉毒素除皱针之后不可以做无氧运动。肉毒素是一种神经阻断剂，注入到肌肉内部可以阻断肌肉与神经之间的传导，使肌肉无法吸取营养逐渐萎缩，就可以达到除皱的效果，但是会在皮肤表面形成微小的创口，如果过早的运动很容易会导致伤口感染。注射完除皱针之后也不要用手按摩，否则会造成肉毒素扩散。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 无氧运动有哪些
  无氧运动通常有短跑、举重、跳高等。无氧运动通常是指在短时间内完成高强度的大量运动，短跑通常包括100米短跑，200米短跑等，并且短跑通常有时间限制，所以在无氧运动的范畴之内。举重一般运动强度也比较高，所以也属于无氧运动的范畴。跳高通常也会消耗患者的大量体力，也属于无氧运动。患者在做无氧运动之前，要做
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-06 4073次

• 无氧运动有哪些项目
  无氧运动的项目主要有短跑、举重、跳高、跳远、仰卧起坐等，需要结合个人身体情况，制定适合自己的运动计划。1、短跑：短跑动作简单，运动时间较短，主要靠无氧代谢功能进行运动，所以属于无氧运动。2、举重：此运动需要两脚与肩同宽，然后手举杠铃超过头顶，完成整个运动。3、跳高：此运动是通过跳跃的方式跳到指定地方
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-09-05 0次