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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4319次

• 高血压能剧烈运动吗

  对于高血压的患者来说，运动要看他的血压的水平如何。如果血压过高，比如收缩压大于150毫米汞柱，我们就不能很剧烈的运动。如果平时血压控制得比较好，高血压是可以适当运动的。高血压的患者适当的运动是可以的，我们主张的是进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等。而对于一些，比如踢球、篮球，特别是一些有冲撞性的运动，还是不主张去做。因为过分剧烈的运动，会使血压急剧地升高，引起脑出血等各种并发症。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 14150次

• 什么运动对高血压
  运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。我们所说的高血压可以参加的运动主要是指低强度的或者是中等强度运动，主要包括一些有氧运动，例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。这些运动每次可以活动三十到六十分钟就可以，以稍微出汗为止，每周可以活动三到五次，但是活动量过大也是不可以的，不建议采用一些高强度运动。例如健身、拳击、打篮球以及踢足球等是不建议的，因为在危险因素作用下患者的血压可以突然间的升高，可引起高血压危象、高血压脑病、高血压急症以及亚急症，患者血压可以突然间升高到一百二十毫米汞柱以上。如果出现了类似的现象应该给予降压药物治疗，首选口服降压药，常用的药物包括卡托普利片，25毫克一片的，可以立即口服一片，在半小时1小时一个半小时监测血压，如果血压逐渐的下降，就可以。如果不下降，可以加用硝酸甘油或者硝普钠静脉点滴，逐渐降压治疗。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-21 1646次

• 有氧运动和无氧运动哪个减肥
  一般情况下有氧运动更利于减肥。有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量，从而起到燃烧脂肪的减肥效果。有氧运动包括跳绳、游泳、爬坡、爬楼梯、快走、慢跑、跳健身操、跳健身舞、瑜伽、滑冰等运动。通过有氧运动每次持续40分钟以上，使心率达到150次每分左右能够起到明显的减肥效果。而无氧运动一般是指通过肌糖原代谢分解提供能量，从而造成乳酸堆积，会产生肌肉疼痛的现象。无氧运动一般包括短跑、跳高、跳远、举重、俯卧撑等运动，这类运动一般不能持续超过两分钟。长时间的无氧运动会造成机体疲劳，不能耐受，因此有氧运动更利于减肥。
  语音时长 1:43”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-25 82911次

• 运动对高血压有好处吗
  病情分析：运动对高血压是有好处的。高血压的患者常常会合并有肥胖及精神紧张，那么增加运动，一方面可以提高患者的心肺功能，提高机体代谢率，另一方面能够起到减重以及放松心情等多种功效，通过运动有助于血压的控制，对高血压的患者是有好处的。意见建议：高血压的人群建议进行中等强度运动，可以选择快走，慢跑，骑车，登山，游泳，打太极拳等，每周建议5~7次，每次半小时到一小时。
  王欣 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-11-07 1201次

• 运动对高血压患者有什么好处
  长期坚持运动的高血压患者，通过全身肌肉运动可以使肌肉血管纤维逐渐增大、增粗。冠状动脉的侧支血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，这些改变均有利于血压下降。运动中还能产生某些化学物质，这些化学物质进入血液后能促使血管扩张，血液循环加快，并有利于血液中胆固醇等物质的清除，使血管保持应有的弹性。因此，可以有效延缓动脉硬化的发生和发展，防治高血压病的加重。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 1803次

• 什么是无氧运动
  无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，如果在进行无氧运动过程中出现头晕、心慌、胸痛等不适症状，应立即停止运动，并尽快就医。无氧运动是在运动时氧气的摄取量非常低，由于速度过快，人体内的糖分来不及经过氧气分解，会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常见
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-08-30 0次

• 无氧运动有哪些？
  在健身与运动的广阔世界里，你是否也曾在心中问过：“无氧运动究竟包括哪些项目？它们是如何影响我们的身体的？”下面，就让我们一同踏上一场科学探索之旅，揭开无氧运动的神秘面纱，以确保我们的运动之旅既高效又安全。1、深蹲：深蹲是一种非常经典的无氧运动，主要锻炼大腿前侧和后侧的肌肉群，同时也对臀部、腰部和腹部
  吴乾龙 主治医师河源市人民医院

  2024-09-14 0次