男性更年期也称为中老年男性雄激素部分缺乏综合征,一般会出现生理体能症状、精神心理症状、神经系统的症状、性功能减退、睡眠质量下降。如果感觉身体不舒服,建议及时就医。
1、生理体能症状:
体能和精力下降,容易疲劳,食欲不振,肌肉含量和肌力下降、经常感到腰酸腿软等。
2、精神心理症状:
精力不集中、记忆力减退,性情急躁、易怒、多疑猜忌或感情淡漠,悲观失望等。
3、神经系统症状:
可能会出现局部麻木或刺痛感,四肢发凉,可能出现心悸、心前区不适,血压波动,头晕耳鸣等症状。
4、性功能减退:
性欲减退、性活动减少、勃起功能障碍、性高潮及性欲下降、射精无力和精液量减少等。
5、睡眠质量下降:
体内雄激素分泌减少,会导致神经内分泌功能紊乱,从而出现睡眠质量下降。
可以根据自身情况选择一些适合自己的运动,如骑自行车、八段锦、打羽毛球等。