脚背肿了没有最快的消肿方式,一般可以通过冷热敷的方式帮助消肿,也可以通过将脚抬高、按摩的方式缓解症状。
1、冷热敷:
一般受到外力砸伤或扭脚之后会出现脚背肿胀的情况,脚背肿了以后在24小时之内可以进行局部冷敷,冷敷会使皮肤温度下降,从而刺激到损伤的毛细血管,从而减轻肿胀感;超过24小时之后一般可以用热敷的方式进行消肿,热敷可以促进局部的血液循环,有利于脚背肿胀消除。
2、将脚抬高、按摩:
脚受伤后将脚抬高有利于促进下肢静脉血液回流,改善局部肿胀。对局部进行按摩也可以促进血液循环,减少肿胀感。
脚背肿了后注意不要站立、行走,要进行静养,不要过度疲劳,否则会通过用力加重脚背的肿胀感。在脚背消肿恢复期间要注意作息及饮食的规律,要清淡饮食,不要吃辛辣、刺激的食物。