蒸桑拿和运动出汗效果一般不一样。
蒸桑拿出汗是利用高温水蒸气,从外部作用于皮肤,通过皮肤向体内传导热量,从而强制性打开汗腺进行排汗,属于缺氧的排汗。运动出汗,是因为人在运动后,会使身体内血液循环加快,新陈代谢提高,还会引发交感神经兴奋,从而使乙酰胆碱分泌量增多,刺激汗腺分泌大量汗液,运动出汗是属于有氧性的排汗。虽然蒸桑拿和运动出汗的汗液成分相同,但是出汗机制不同,因此,蒸桑拿和运动出汗效果一般不一样。
蒸桑拿对人体的健康有益处,但是在蒸桑拿之前应注意不要空腹,也不要吃太饱,以免在蒸桑拿时出现胃部不适的症状,并应及时为身体补充水分。心脏功能不好的患者也应尽量避免蒸桑拿,因为蒸桑拿会导致血管舒张,从而引起心跳加快,增加心脏的负担,不利于心脏疾病患者的身体健康。