女生打篮球的好处包括减肥、增强免疫力等;坏处就是可能会导致肌肉拉伤等。
1、好处:
因为篮球属于运动强度比较大的运动项目,女生打篮球可以有效燃烧身体脂肪,从而减肥瘦身。女生打篮球还可以很好的增强身体的灵活性和反应能力,同时还能强身健体、增强身体免疫力,有益于女生的身体健康。
2、坏处:
女生打篮球也具有一定的危险性,因为篮球属于比较激烈的对抗型运动,所以在打篮球的时候很容易导致肌肉拉伤等,所以女生打篮球时一定要注意安全。
女生在打篮球之前一定要注意进行热身运动,这样可以活动身体的骨骼和肌肉,降低受伤的几率。打篮球非常的耗费体力,所以女孩子在月经期间最好不要打篮球,以免导致身体不适、影响身体健康,女生在打篮球可以把长头发扎起来。