打篮球的好处一般有增强心肺功能、缓解压力、锻炼肌肉力量、促进骨骼发育、提高身体协调性等,如果打篮球后身体出现异常,需要及时就医。
1、增强心肺功能:
打篮球是一种有氧运动,运动时心肺需要为身体提供更多的氧气和能量,对增强心肺功能有帮助。
2、缓解压力:
如果因工作或学习存在较大的压力,在打篮球时会让身体释放内啡肽等物质,能够在一定程度上缓解压力。
3、锻炼肌肉力量:
打篮球时需要多个动作,也会运用到身体多个部位的肌肉,长此以往,肌肉力量会有所增加。
4、促进骨骼发育:
打篮球是一种跳跃性运动,这种运动能够刺激下肢骨骼的生长,还有助于钙的吸收和利用,对促进骨骼发育有好处。
5、提高身体协调性:
由于在打篮球时需要手脚并用,眼睛和耳朵也会利用到,能够有效的提高身体的协调性和平衡能力。
虽然打篮球对身体有诸多好处,但是应注意运动时间和频率,以免身体过度疲劳。