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• 维生素b族能减肥吗

  维生素b族可以减肥。维生素是促进体内正常代谢的物质之一。比如维生素b1、b6、b2和b12，对于机体、脂肪、蛋白质代谢都有益处，可以促进脂肪的燃烧，有助于增加减肥的效果。相反，如果维生素摄入不足会导致各类的疾病，比如维生素b1缺乏会导致脚气病，酗酒会患维生素b1缺乏引起的脚气病，严重时会影响生命安全。维生素在谷物类的食物内富含较多，在减肥期间要摄入适当的碳水化合物的谷物和富含维生素B族类的谷物，而且要保证足量的摄入，有助于增加减肥的效果。总之，维生素b族有助于减肥，原理是均衡的饮食，包括摄入一定的碳水化合物，少量的脂肪，优质的蛋白质，充足的维生素b族、维生素C和矿物质、水果、蔬菜等热量较低食物，是一定有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 31472次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153200次

• 水果孝素能减肥吗
  水果酵素是可以减肥的。水果酵素可以促进人体消化，加速身体毒素排出减肥，酵素可以直接提高新陈代谢机能，转化脂肪的运动时可以去除旧废物及活性氧、减少毒素，所以酵素有助于减肥及排毒。酵素都是由有机水果发酵而来，富含营养可以减肥排毒，减肥原理表现为以下：酵素内的纤维酵素可以补充脂肪代谢，增加脂肪代谢，增强新陈代谢能力，易胖体质可以逐渐变为易瘦体质，也可以刺激身体的血液循环，达到活肤养颜的功效。酵素转代脂肪时也可以驱赶废物，减少了毒素还可以清理肠褶皱中毒素，加快身体代谢，从而达到减肥瘦身的理想效果。水果酵素还可以在我们身体机能处于正常运转时利用剩余能量消除人体的疲劳，让我们可以充满体力进行活动。
  语音时长 1:35”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 29600次

• 吃什么水果能减肥
  第一，苹果，苹果富含果胶纤维素和维生素c具有很好的降脂作用，可以加速代谢减少脂肪，含钙量也比其他水果丰富，可以减少水肿发生的盐分，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，所以苹果是瘦身者最好的减肥水果，苹果能富含维生素和矿物质纤维素含量高，虽然含糖量也很高，但是不会因为吸收过多糖分而使体态变形。第二，柠檬，柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素c都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸、美白，还能瘦身，还能防止牙龈出血减少脸上斑点出现的几率，还有丰富钙质的柠檬皮补充营养。第三，番茄，番茄含有纤红素，食物纤维和果胶成分几乎全部由水构成，可以饱肚子而且热量很低，两百克仅仅还有三十卡路里非常适合减肥，同时促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效瘦脸的功效也非常好。此外还有木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝这些水果都可以有效的减肥。
  语音时长 1:49”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-03 17895次

• 吃孝素减肥有副作用吗
  酵素是一种生物活性酶，它的本质属于DNA，蛋白质类。在人体化学反应中起到催化的作用。酵素减肥的原理是帮助消化食物，让营养成分得到更好的吸收，减少肠道内毒素以及脂肪的堆积，对于减肥来说是安全没有副作用的。
  严玉婷 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-09 6601次

• 水果麦片能减肥吗
  可以减肥，水果麦片的食纤维含量是比较高的，可以促进排便排出体内的毒素，还可以产生饱腹感，减少热量的摄入，但是如果吃水果麦片的同时，依然摄入比较多的碳水化合物，或者是油脂，就起不到减肥的功效的，反而还会加重肥胖的症状。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-26 3802次

• 吃水果能减肥吗
  吃水果是可以减肥的。因为水果不仅营养价值高，还含有丰富的膳食纤维和维生素，但是膳食纤维不容易被人体消化，所以在摄入之后会出现饱腹感，促进新陈代谢。这样就能够减少人体的热量摄入，而且避免了热量过剩的现象，所以能够达到减肥的效果。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-03-01 7592次

• 吃什么水果能减肥
  第一，苹果，苹果富含果胶纤维素和维生素c具有很好的降脂作用，可以加速代谢减少脂肪，含钙量也比其他水果丰富，可以减少水肿发生的盐分，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，所以苹果是瘦身者最好的减肥水果，苹果能富含维生素和矿物质纤维素含量高，虽然含糖量也很高，但是不会因为吸
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 5463次