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• 踝关节韧带损伤怎么恢复

  如果踝关节韧带损伤不重，稳定性较好，宜行保守治疗。第1天，局部冰敷，以减轻疼痛及减少出血。第2-3天，采用石膏或支具固定3~4周。拆除石膏后，非负重下积极主动踝关节屈伸功能锻练。5周后微痛范围内，踝关节内外翻活动度练习，及循序渐进步态行走锻炼。踝关节韧带陈旧性损伤并踝关节不稳，以粘膏支持带保护踝关节，注意提足跟及屈踝的力量练习。踝关节韧带损伤较重者，多需韧带紧缩或重建术；术后3周内，石膏或支具固定，行足趾屈伸锻炼及抬腿功能锻练；术后4~6周，加强踝关节非负重下主动屈伸锻炼。6周后微痛范围内，踝关节内外翻活动度练习，及循序渐进步态行走锻炼。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 12198次

• 肩膀脱臼怎么恢复锻炼方法

  对于肩膀脱臼的病人，如果是第一次脱臼，那这样的病人我们建议，在正规的医院给予急诊复位以后给固定。固定以后度过了一段时间后，可以针对性的，给肩关节周围的一些肌群，可以给予加强一些它的强度，这样可以保证我们肩关节的稳定性。对于一些反复的肩关节脱位的病人，我们建议可以到正规的运动医学中心，给予手术的治疗，来维持加强肩关节的稳定性。要不然反复肩关节脱位的话，非常容易引起肩关节的退变、创伤性关节，以及周围的一些撞击等。所以我们建议根据不同的病因，去制定治疗的策略。

  

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  史冬泉 副主任医师南京鼓楼医院

  2019-02-03 45923次

• 韧带粘连能自己恢复吗
  首先需要说明一下，无论是韧带粘连的轻重，自己恢复的可能性都不大。对于这种情况，无论轻重，还是需要先进行锻炼的，一般对于临床上见到的韧带的粘连，一般三个月以内的大部分还是可以通过后期积极的进行锻炼，来恢复正常的。一般锻炼的方法可以先烫洗，一般热水中放花椒和盐烫洗。也可以外用一些活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗，烫洗完以后接着进行关节的屈伸活动，尽量把韧带粘连给拉开，来恢复正常的功能就可以。有一点需要注意，锻炼的期间可能会疼痛比较剧烈的，一般不能怕痛的，要痛的出汗可能才有效果，但是如果通过锻炼恢复没有改善，并且或者已经超过三个月的病人要想再通过锻炼，恢复可能性就不是很大了，对于这样的病人可以积极的进行手术松解。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-04 16560次

• 韧带损伤如何恢复锻炼
  一开始要先局部制动休息，避免负重，病情恢复，疼痛缓解后开始在康复师指导下进行关节活动度及肢体肌力的锻炼。先以较小的锻炼量开始，循序渐进的增加锻炼量及锻炼的强度。锻炼中要以不出现明显的疼痛为度，如果出现较明显的疼痛等不适症状，要及时减少锻炼量。注意锻炼中保护患处，避免受伤。锻炼前可以适当进行韧带的拉伸等热身活动。锻炼后，如果局部有不适和肿胀等情况，可以患处冰敷处理。锻炼过程中先进行关节的被动锻炼，然后逐渐开始进行主动的活动。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-28 1627次

• 韧带损伤如何恢复锻炼
  病情分析：韧带损伤后，根据损伤的严重情况，一般需要进行支具、石膏外固定或者手术缝合、修补治疗。在韧带恢复稳定的条件下，患者要尽早进行关节、肢体的屈伸活动，促进韧带功能的恢复。锻炼过程中以主动活动为主，逐渐增加肢体活动的角度，减少韧带周围的粘连。意见建议：建议韧带损伤患者在恢复过程中要适当增强营养，多进食高蛋白、富含胶原的食物，促进韧带组织的修复。在韧带未长牢的情况下，避免过大范围的活动，防止韧带再次损伤。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2021-02-05 901次

• 韧带粘连能自己恢复吗
  病情分析：引起韧带粘连的原因有很多，有可能是局部的无菌性的炎症引起的，比如滑膜炎，也有可能是局部的化脓性感染性疾病导致的，关节外伤之后没有得到正确及时的康复功能锻炼，也会导致韧带粘连。意见建议：韧带粘连之后大部分情况下都不能够自行恢复，需要积极的进行肢体的康复功能锻炼，可以在热敷烫洗之后进行，循序渐进避免过度，先被动后主动，必要时借助机器进行锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-15 1701次

• 韧带粘连能自己恢复吗
  韧带粘连一般不能自己恢复，韧带粘连发病原因是由于某些炎症刺激所导致，在发病后如果得不到有效的治疗，可能会引起疾病加重。韧带粘连关节内的一些关节囊结构滑膜结构出现粘连的现象，导致韧带粘连原因大多数是由于关节部位遭到外伤导致，没有及时得到治疗，使局部出现炎症反应，并且还会出现小血管破裂，有血液体渗出的现
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-22 0次

• 韧带松弛怎么锻炼
  韧带松弛很难通过锻炼来得到恢复，一般韧带松弛需要进行手术治疗来紧缩韧带或重建韧带，使韧带能恢复一定的紧致性。只有韧带紧致才可以通过锻炼的方法来进行恢复，所以如果患者考虑韧带松弛，可以先常规进行磁共振检查，明确松弛的原因，是韧带拉长还是韧带出现的断裂，上述两种情况均需要通过手术的方法来修复，在术后需要
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 90次