首先需要说明一下,无论是韧带粘连的轻重,自己恢复的可能性都不大。对于这种情况,无论轻重,还是需要先进行锻炼的,一般对于临床上见到的韧带的粘连,一般三个月以内的大部分还是可以通过后期积极的进行锻炼,来恢复正常的。一般锻炼的方法可以先烫洗,一般热水中放花椒和盐烫洗。也可以外用一些活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗,烫洗完以后接着进行关节的屈伸活动,尽量把韧带粘连给拉开,来恢复正常的功能就可以。
有一点需要注意,锻炼的期间可能会疼痛比较剧烈的,一般不能怕痛的,要痛的出汗可能才有效果,但是如果通过锻炼恢复没有改善,并且或者已经超过三个月的病人要想再通过锻炼,恢复可能性就不是很大了,对于这样的病人可以积极的进行手术松解。