孕妇烧心怎么缓解

孕妇烧心是孕期常见症状，主要由激素水平变化、饮食不当等原因引起。为有效缓解此症状可采取调整饮食、适量运动、调整睡眠姿势、保持良好心态及必要时药物治疗等综合措施。

1、调整饮食结构

孕妇应少食多餐，避免一次性过多摄入食物，以减轻胃部负担。同时，要远离辛辣、油腻、过甜或过酸等刺激性食物，多选择清淡、易消化的食品，如米粥、山药粥等，有助于中和胃酸，缓解烧心。

2、适量运动

饭后适当散步或其他轻度运动，有助于促进胃肠蠕动，减少胃酸反流机会，进而减轻烧心感。

3、调整睡眠姿势

休息或睡觉时，适当抬高上身，如使用枕头将上半身抬高15-20厘米，可减少胃部和食管的压力差，降低胃酸反流，从而缓解烧心。

4、保持良好心态

避免过度劳累和情绪波动，保证充足的睡眠，有助于调节身体机能，减少烧心发生。

5、药物治疗

在症状严重且无法通过生活调整缓解时，可在医生指导下使用药物治疗，如铝碳酸镁能中和胃酸，硫糖铝能形成保护膜覆盖于消化道黏膜上，奥美拉唑能有效抑制胃酸分泌。但需注意，孕妇用药必须谨慎，严格遵医嘱。

综上所述，孕妇烧心可通过多方面综合措施有效缓解，确保母婴健康。