脚扭伤后每年都要复发怎么办

脚扭伤后频繁复发，往往是因为初次扭伤后未得到彻底治疗或康复措施不当所导致。针对这一问题，患者应采取综合治疗策略，包括充分休息、物理治疗、药物治疗、康复训练及预防措施，以有效降低复发的风险。

一、充分休息

扭伤后应立即停止活动，避免负重行走，给受伤部位充足的休息时间，防止二次伤害。

二、物理治疗

在扭伤初期，可以应用冷敷帮助止血、减轻肿胀和缓解疼痛。后期则可采用热敷，以促进血液循环，加速恢复。

三、药物治疗

1、止痛药：如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可有效缓解疼痛。

2、抗炎药：口服布洛芬胶囊能减轻炎症反应。

3、活血化瘀药：如三七伤药片，能促进淤血消散，加速恢复。

四、康复训练

在症状缓解后，应进行踝关节的伸展、旋转等训练，以增强关节的稳定性，预防再次扭伤。

选择合适的鞋子，运动前做好充分的热身，并加强脚踝周围肌肉的力量训练，这些都是预防脚扭伤复发的有效措施。