经常熬夜对身体有什么影响

经常熬夜对身体的影响皮肤差、肥胖、免疫力下降等影响有关。为了身体健康着想，一般不可以过度熬夜。

1、皮肤差：睡眠减少会使皮肤水分流失，出现粗糙、发黄等症状，部分患者还出现皱纹、长暗疮以及黑眼圈等症状，在日常生活中，需要注意皮肤保湿与清洁，有利于缓解皮肤差的症状。平时每天睡眠时间在8~9个小时，身体不适的情况会慢慢得到改善。

2、肥胖：长期熬夜会导致肾上腺皮质激素升高，使激素紊乱、熬夜人群食欲增加等，如果长期暴饮暴食，会使身体肥胖，平时需要注意合理饮食，养成早睡早起的习惯，有利于改善症状。

3、身体抵抗力下降：经常熬夜会出现乏力、精神不振的症状，还会影响到身体的正常代谢，引起抵抗力下降，平时不仅需要多休息，还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿，对增强体质有帮助。

除以上常见的影响以外，还会导致血压升高，在恢复期间，不能吃辛辣刺激性的食物，比如生姜、大蒜以及辣椒等，以免导致身体不适的症状加重。