小孩熬夜对身体的影响有发育迟缓、精神萎靡、记忆力减退、免疫力下降等。
小孩熬夜对身体有什么影响
1、发育迟缓:良好的睡眠习惯能够帮助身体发育,如果小孩熬夜会导致身高增长变慢,长期熬夜会使体内的生长激素分泌减少,小孩的身高较同龄人矮些。
2、精神萎靡:小孩熬夜后,由于夜晚睡眠不足,就会导致白天时精神萎靡,变得特别没有精神,还会容易犯困,影响到学习和玩耍。
3、记忆力减退:如果长时间熬夜,就可能会使小孩的记忆力出现减退,甚至会影响智力发育,还会出现注意力不集中,学习时无法集中精力。
4、免疫力下降:小孩熬夜还会使身体出现超负荷运转,导致身体的免疫力下降,很容易发生感冒等。
平时需要让小孩保证充足的睡眠,晚上不可以熬夜,尽量选择在晚上9点左右入睡,可以帮助身体发育。
饮食上可以多吃一些高蛋白以及高维生素的食物,比如鸡蛋、胡萝卜、苹果等,不要挑食,饮食要营养均衡。
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