做梦是不是代表大脑没有休息

做梦一般不是代表大脑没有休息。

做梦是一种正常的生理现象,是在睡着之后出现的大脑活动,人在睡眠的时候,是浅睡眠和深睡眠交替进行的,在进行深睡眠时身体完全放松,大脑也处于放松状态,通常不会做梦,在浅睡眠阶段,若此时人体的脑细胞有一部分还处于活跃状态,没有完全放松或者休息,容易出现做梦的情况,有时还会呈现白天的场景,甚至还会出现说梦话或者眼珠转动的情况,但仍有一部分脑细胞是处于休息当中,适当的做梦能够缓解心理压力,对身体健康有好处,部分人群在睡醒之后,完全记不清楚做梦的内容,但仍然感觉精力充沛,说明大脑休息比较好。

为了保持优质的睡眠质量,建议在睡前不要喝咖啡、浓茶、白酒等饮品,避免刺激大脑皮层,导致神经兴奋,也不要在睡前玩手机或者看电脑,也容易影响到睡眠质量,如果频繁出现做噩梦的情况,要及时到医院就诊。

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