妙手医生精选

怎样才能不做梦让大脑好好休息

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医生主讲实录

根据这种描述,只是有点睡眠节律障碍,其实我们每个人都在做梦但是醒过来的时间是不一样的,结果也就是不一样的。

在某一时间醒过来就不会记得,在另外一个世界,过来的时间也是不一样的,结果也是不一样的。

认为我们一直在做梦,睡眠质量不佳的时候,建议要到户外多做一些运动,多吃一些有营养的,比如跑步,游泳等等都可以有助于睡眠,睡眠的质量不佳的话,建议可以定时的睡觉,注意睡眠的卫生,而且要定好时间,调节睡眠的节律,如果自己调整的话,可以到神经科和心理科就诊。

以上内容仅供参考

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