16岁肾虚可以通过饮食调理、保持作息规律以及药物治疗来恢复。
1、饮食调理:
大多数的患者都是由于不良的饮食习惯而导致的肾虚,例如平时喜欢吃一些辛辣刺激性的食物,如辣椒、浓咖啡、生姜等,喜欢喝碳酸饮料等。建议患者吃一些羊肉、枸杞、香菇、山药、核桃、海带、紫菜等食物来调理,尽量不吃辛辣刺激的食物,不喝碳酸饮料。
2、保持规律作息:
患者还有可能是由于不良的作息习惯导致的肾虚,例如常常熬夜玩手机、电脑等电子产品。建议患者不要过度的玩手机、电脑等电子产品,早睡早起,可以适当的运动,如跑步、打羽毛球等,提高自己的身体素质。
3、药物治疗:
如果患者症状较严重时,一定要及时到医院做一个正规的检查,可以在医生的指导下根据自己的症状来选择适合自己的药,如金匮肾气丸、左归丸等。