高血压和高血糖要吃些什么东西

高血压和高血糖患者平常在饮食上尽量的还是要以清淡饮食为主。尤其是血糖高的一些患者,更要注意不要吃一些含糖分比较多的食物,像一些面粉,还有糖分比较多的水果,这些食物都要控制。像平常都可以吃一些含有维生素,纤维素以及微量元素比较多的食物,尤其是含钾元素比较多的食物,是比较适合高血压和高血糖患者的。

像平常可以多吃一些芹菜,菠菜,海带,紫菜,洋葱,胡萝卜,豆芽。水果方面像火龙果,猕猴桃,香蕉,这些是比较适合的。平常也要注意尽量地参加一些体育锻炼,对于血糖和血脂,以及血压都有一定的调理效果。

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