一般外伤冰敷的最佳时间为伤后24-48h之内,具体时间建议到医院咨询医生。
所谓冰敷是用冰块或者化学性冰料袋对受伤或者炎症部位做冰敷,冰敷多用在炎症和外伤最初,比如突然关节肿胀,甚至包括红、肿、热、痛或者突然受到外伤,软组织或者关节周围肿胀、疼痛等情况可以做冰敷,大部分情况下外伤冰敷需要24-48小时左右,需要看患者创伤的轻重,如果局部创伤较轻,在冰敷24小时之后就可以改为热敷,这样有助于血肿的吸收和水肿的吸收,同时能够减轻疼痛,如果局部组织创伤较严重,冰敷时间过短可能会导致血液未能完全凝结住,这时就需要延长时间,所以具体的冰敷时间建议去医院向医生进行咨询。
在受伤后局部要尽量减少活动,以防止继续出血和增加疼痛,饮食上也需要注意,例如不能饮用含有酒精的饮品,不要吃过于辛辣的食物,可适当摄入新鲜的水果和绿色蔬菜,适当摄入低脂肪的优质蛋白,以促进身体恢复。