作为一名健康达人，近期我在浏览邮箱留言，看到了一个特别的留言，这位男性给我说，他特别喜欢打篮球，篮球不仅丰富了他的业余生活，也让他从中获得了诸多益处，但还是忍不住想要再深入的了解一下打篮球对身体还有哪些好处，相信大多数爱好篮球的人也有同样的疑问，接下来我就从我健康达人这个角度来为大家揭秘一下打篮球的种种好处。

1、锻炼肌肉：打篮球属于开放型运动，在球场上奔跑、跳跃、转身、投篮，这一系列动作都能够锻炼全身肌肉，塑造健美身材。

2、促进新陈代谢：打篮球也属于是一项有氧运动，在打篮球过程中需要大量的氧气供应，有助于提高心肺功能，并且还会增加身体能量消耗，加速身体新陈代谢。

3、增加骨骼健康：打篮球还属于是全身性运动，能够带动全身肌肉力量，促进血液循环，增强体内的心肌收缩功能，加速局部血液循环，有利于骨骼发育成长。

虽然打篮球对身体有诸多的好处，但在打篮球期间应注意以下几点。

1、充分热身：打篮球前至少要进行15分钟的热身活动，比如压腿、转身体等，能够提高身体的灵活性和协调性，减少运动中扭伤。

2、补充水分：需要保证每天饮水量在2000~3000毫升，饮用水时最好选择淡盐水或运动饮料，这样既能解渴，也能补充身体所需要的电解质。

打篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，如果你还没有尝试过打篮球，不妨找个机会去体验一下，相信你也会爱上这项运动的！