没有失眠必吃三种食物的说法,这种说法并没有科学依据,失眠的人群可以吃龙眼肉、大枣、莲子等食物。
1、龙眼肉:
既属于食物也属于中药,在中医学中认为龙眼肉能够起到补益心脾、养血安神的功效,而且此类食物中的营养价值也比较高,吃了之后可以补充身体所需的营养,适合失眠的人群食用。
2、大枣:
大枣也属于中药材,具有补中益气以及养血安神的功效,所以失眠的人群吃此类食物可以在一定程度上缓解症状。
3、莲子:
可以和其他食材在一起熬粥后饮用,吃此食物不仅能够补充营养,还可以为机体补充能量,这种食物在中医学中认为具有益肾养心的功效,对改善虚烦失眠有帮助。
除了吃以上食物外,也可以吃百合、山药、核桃等食物,如果失眠比较严重,可以遵医嘱服用朱砂安神丸、天王补心丹、养血安神丸等药物治疗。