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• 如何克服眩晕

  一个是要避免诱发因素，我们说了眩晕有一些诱因，紧张、熬夜、老看着屏幕、手机、造成视疲劳。还有饮食上的一些问题，都会诱发眩晕，特别一些发作性眩晕性的疾病，像前庭性偏头疼，或梅尼埃病，都有这些的精神或者饮食，等等的一个诱因，一定要避免这些诱因。第二方面，还有一些药物，你可以预防，像前庭性偏头疼，梅尼埃的一个这些发作性疾病，它是一个反复发作性的。你除了避免诱因，还可以用药物去干预，像我们可以给一些钙离子拮抗剂，在一定程度，可以避免眩晕的发作，还有一些像脑血管病，也可以，针对这个疾病的病因去预防。

  

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  赵桂萍 主任医师北京大学第一医院

  2020-04-08 2946次

• 手淫过度怎么戒掉

  有手淫过度的现象必须自己戒掉，可以通过以下方面帮助自己戒掉手淫：第一个，作息时间要规律，不要熬夜，注意饮食合理营养搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、红枣、山药等，从而改善身体状况。第二个，不要过分自责，手淫本身没有问题，是正常的生理需求。第三个，充实自己的生活，把精力放在工作上，培养自己的兴趣爱好，比如练书法、听音乐等，并应用到业余生活当中，让生活变得更有意义。第四个，如果精力过于旺盛，可以经常进行体育锻炼，多参加集体活动，尽量不要单独一个人胡思乱想。第五个，睡觉前不要接触有关性方面的文字、图片和视频，可以有效的减少手淫。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-05 12944次

• 怎么克服紧张
  一、要坦然面对和接受自己的紧张，自己紧张是正常的，很多人在某种情境下，可能都会出现比较紧张的状态，只要做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然的面对，有条不紊地做自己该做的事情就好了。二、可以做一些放松身心的活动，比如说可以选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可以活动自如的地方，一个自我感觉比较舒适的姿势躺下，可以活动一下身体的一些大关节和肌肉，坐的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行。三、可以做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念放松。四、将注意力集中到一些日常物品上，比如看着一朵花，一点烛光，或者任何一件柔和美好东西，观察它的细微之处，点燃香料，微微吸它散发的芳香，也可以闭上眼睛着意去想象一些恬静美好的景物，或者做一些与当前具体事项无关的自己比较喜欢的活动，比如说游泳，洗热水澡，逛街，购物，听音乐，看电视等。
  语音时长 1:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 107257次

• 怎么克服心悸
  如果有心悸的症状，一定要及时的到医院做相关的检查，可以做24小时心电图，心脏彩超以及抽血化验心肌酶谱，只有通过检查才能够确定引起心悸的原因，这样才好进行针对性的治疗。如果是疾病引起的，就要针对疾病进行治疗。如果是由于生活习惯，个人体质造成的，就要改正不良的生活方式，增加营养，来改善心悸的症状。所以，也建议在平常，一定要定期的检查身体，在生活中养成良好的作息规律，加强营养，从各个方面来进行调理，这样才能够改善心悸的症状，也有利于身体健康。
  语音时长 01:09”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-21 1013次

• 怎么克服心悸
  病情分析：克服心悸最好的办法是行一些相关的检查。查明原因然后给予一定的治疗。引起心悸的原因多是由于心律失常所导致的。最常见的包括房性早搏，室性早搏，阵发性室上性心动过速，阵发性房颤等。可以做24小时动态心电图明确诊断。然后检查引起相关心律失常的原因，非常重要。意见建议：平时注意不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料。尽量的不要吃过于油腻的食物，不要吃烟熏以及油炸食物。多吃蔬菜水果，不要喝酒，不要参加一些剧烈的运动。建议适当的参加一些有氧运动，保证好睡眠。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2021-03-07 501次

• 转圈头晕怎么克服
  病情分析：克服转圈导致头晕，立即停止转圈，或者立即蹲下慢慢缓解。转圈太快时，眼睛和内耳等机体平衡器官失衡而出现头晕。或者转圈太快，导致脑供血不足而头晕。年老体弱，有高血压，冠心病的患者不能进行转圈运动。意见建议：转圈运动属于一种特殊的活动，不是所有的人群都适应，有内耳眩晕，耳石症，颈椎病，脑血管疾病，糖尿病的患者不可以做转圈运动。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2021-03-29 2104次

• 纠结症怎么克服
  纠结症通常考虑进行心理治疗、自我调节、朋友开导、药物治疗来克服。纠结症是一种有性格缺陷的精神性疾病，患者在判断某种问题或者挑选东西的时候会产生困难，犹豫不决，不知道选哪一种比较好，还可能会出现心慌、惊慌失措、心情烦躁的现象发生。纠结症的患者需要进行心理治疗，比如系统脱敏疗法、暴露疗法，可以使患者放松
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-13 2381次

• 晕针晕血怎么克服
  晕针晕血可以通过远离刺激环境、心理治疗等方法克服。1、远离刺激环境：晕针晕血是指患者因为针刺以及血液而出现晕厥现象，会导致患者在针刺的过程中以及见到血液时出现头晕、心慌以及恶心等症状，严重时会出现面色苍白、血压降低以及意识丧失等。患者在日常生活中需要远离刺激环境，能够避免晕针晕血的情况反复发作，减少
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2022-09-19 1616次