女生贫血怎么改善?

女生贫血改善应多吃富含铁的食物，多补充高蛋白食物，适当锻炼增强造血功能和保持乐观向上的情绪，具体如下。　

1、多吃富含铁的食物：

铁是补血的重要元素，所以要想改善贫血，就一定要多吃含铁元素的食物，主要是有动物的肝脏和肾脏，还有就一些瘦肉和蛋类，蔬菜中主要是菠菜，芹菜，番茄等。

2、多补充高蛋白食物：

应该多吃高蛋白质的食物，因为这种食物可以合成血红蛋白，改善贫血症状。　　

3、适当锻炼增强造血功能：

适当的锻炼身体可以增加造血的功能，所以在贫血的时候要经常参加体育锻炼，比如慢跑和瑜伽都是不错的运动。　　

4、保持乐观向上的情绪：

好的心情可以提高身体的免疫力，增加身体机能，使面色红润，保障气血充足。　　

女性改善贫血的方法很多，因为贫血大多是缺乏铁元素，所以饮食治疗还是最主要的，贫血之后多吃含铁的食物，在加上身体锻炼和良好的心情，是可以改善贫血的。