多喝柠檬水有什么好处和坏处

多喝柠檬水的好处有补充营养、促进消化、改善肌肤、提高机体免疫力,坏处就是容易腐蚀牙齿、刺激胃肠道。

柠檬当中含有丰富维生素以及微量元素、矿物质、氨基酸等营养成分,平时适量喝一些柠檬水,可以为机体补充营养。柠檬当中所含有的有机酸可以刺激胃酸分泌,促进胃肠道蠕动,有助于促进食物的消化。柠檬中还含有丰富维生素C,其具有抗氧化作用,适量喝柠檬水还可以帮助改善肌肤,达到辅助美白的效果。因为其含有的营养比较丰富,还有助于增强机体免疫力。

但因为柠檬当中含有大量柠檬酸,如果饮用过量容易导致其中的酸性物质附着于牙釉质,对牙齿造成损伤。另外,饮用过多酸性物质还会刺激胃黏膜,造成胃黏膜的屏障受损,引起胃部不适,有可能会造成胃痛、恶心、胃胀等。

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