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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

  01:43
  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11685次

• 老年人骨折后的后果？

  骨折的后果刚才已经说过了，咱们说比较麻烦的地方就是粗隆部骨折，也就是老百姓说大跨。这个部位的骨折牵涉到两个。刚才说过这是一个大腿，骨折如果是发生在这个区域，这是小粗隆这四大粗隆，在这个区域的我们叫它粗隆间骨折。如果骨折是发生在这个区域，这叫股骨颈骨折。其实愈合不好的就是下肢。下肢都是骨折了也好它主要是并发症，并发症早期得出问题的。那当然了骨折还造成其它的一些问题。你比如我的学生就做了这个老年人主要是髋部骨折的生活质量的评估评价。有很多事只要涉及生活质量是受影响的。上肢也是，生活质量会受到一些影响的。尤其老年人因为功能锻炼的时候他可能会有一些疼痛。现在做不到绝对无痛进行功能锻炼。疼痛就会限制或者是让他不敢去进行。更强的，大夫也不敢，而你也不敢让他做一些更强的功能锻炼。所以他功能锻炼的恢复程度可能就不能达到百分之百。那么对他的功能多多少少会有一些影响的。我们做这方面的临床实验也是发现这个。你像我们做的髋部骨折，我为什么老说是髋部骨折，髋部骨折是老年人的最后一次骨折，我肯定会多说一些，拿他打这个比方，做例子的机会也会多一些。髋部骨折这个的话治疗不是一个问题，能不能让我治疗这是一个问题。治疗以后你能不能让我把你留住，这也是个问题。我们在这方面做了一些工作，一些并发症也好，并从症也好。真正能造成对我们有巨大影响的，对老年人有巨大威胁的，首先第一位的是肺部感染，而不是下肢静脉血栓。静脉血栓是说的挺多，也是一个非常大的问题。肺部感染，一个大概我们统计的话要接近20%的死亡率。这是很可怕的。但是我也还是，我们的团队也还会继续努力。我相信大家都在努力，把这一块再努力给它降下来。现在有些做的比如说绿色通道、扬帆计划等等。包括北京市的全国的都是在往这方面努力。还有一些这个手术规范，比如我们跟其它医院做的有一个课题就是髋部骨折的一些治疗规范。它绝对规范到每个人是不太可能的，它有个体差异就要达到百分之九十五九十。但是这个就可以了，他就能提升一步，希望能逐渐的改进提高老人的生存率，改善他的生活质量。

  

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  刘利民 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-02 4426次

• 怎样消除老年人的孤独感
  一，创造密切接触社会的条件，老年人应在身体力行的情况下，努力扩大与社会的接触面，比方说退休以后再参加一些社会工作，积极的意义不再是增加经济收入，而主要是有益于身心的保健。二，要活到老学到老，学习是无止境的，不断的学习既可以继续发挥自己的专长，为人类做贡献，也可以选择一些兴趣爱好之类的知识，开阔自己的视野。有些老年人有一种错误的见解，认为辛劳一世，到了这么大年龄了还学啥，应该是休息的时候，于是拒绝学习，拒绝所有的社会接触。实际上绝对的退休养老，将使老年人脱离生活，找不到生存的意义。第三，就是尽量与年轻人交朋友，老年人一般愿意和同龄人交往，彼此感叹一阵，谈到不满的事产生共鸣，发泄一通。同伴生病就会担忧自己的健康，这只会增加烦恼。老年人可以与年轻人交往把经验传授给年轻人，而且通过与年轻人的接触，感染青年的朝气和活力。第四，就是培养广泛的兴趣，老年人空闲时间比较多，可以利用这个闲暇时间培养广泛的兴趣爱好。比方说下棋、绘画、旅游、跳舞等等，不仅要积极参加类似的活动，还要真正的钻进去，这样才能获得乐趣。
  语音时长 2:14”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-16 6693次

• 怎样消除老年人的紧张心理？
  老年人由于高血压，头痛，神经症以及其他病症而造成紧张焦虑，是比较常见的事情，这些病症除了使用药物对症治疗以外，通过放松训练来控制和消除紧张心理也是十分有效的。放松训练的内容是通过有意识地控制身体某一部分或某一部位的肌肉的紧张和放松，体会放松时舒服感觉，从而达到消除紧张心理的目的。训练的时候自己要宽衣，安静的躺在床上，先深呼吸十次，然后用意念控制，进行紧张和放松训练。首先，先攥紧你的双拳，用最大的力气将双手紧攥，大约持续五秒钟，会感觉到双臂在抖动，然后慢慢的放松双手，直到五指处于自然放松的状态，这个时候要自然的去关注送放松的感受，这种感受会让你消除各种紧张，再体验这种感受的过程中，能够感觉到紧张和放松两种状态。这一个动作虽然简单，但是它是一个基础的动作，通过有意识的放松自己身体的肌肉紧张状态，经过不断的训练，紧张心理也会慢慢的减轻或者是消失。
  语音时长 02:14”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-12 6947次

• 老年人怎样消除胃肠胀气
  病情分析：老年人有胃肠道胀气可以吃双歧杆菌进行治疗，能够帮助消化缓解消化不良而引发的肠道胀气，也可以通过做按摩的治疗促进胃肠道蠕动，促进排气和排便缓解胀气。意见建议：老年人平时应该注意养成良好的饮食和生活习惯，注意不要暴饮暴食，不要吃一些太油腻不好消化的食物，应该注意适量的运动。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-06-27 801次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人去眼袋必要经过手术方式解决，手术去眼袋可选用内切口或者外切口的方式解除眼袋，不会留下任何印迹。手术解除眼袋同时解除眼袋中的脂肪，解除眼袋松懈的肌肤，这样人也会跟着年轻起来，需要注意去除眼袋以后，不要吃海鲜与辛辣的刺激性食物，多吃蔬菜水果与清淡的食物，忌烟酒，避免出现红肿等过敏现象。
  任冲 副主任医师中日友好医院

  2022-03-28 1407次

• 怎样消除老年人的紧张心理？
  老年人由于高血压，头痛，神经症以及其他病症而造成紧张焦虑，是比较常见的事情，这些病症除了使用药物对症治疗以外，通过放松训练来控制和消除紧张心理也是十分有效的。放松训练的内容是通过有意识地控制身体某一部分或某一部位的肌肉的紧张和放松，体会放松时舒服感觉，从而达到消除紧张心理的目的。训练的时候自己要宽衣
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 4392次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人眼袋的消除，可以使用的方法包括眼部护理、饮食调节、眼部按摩、眼袋切除术、提眉术等。采取任何治疗措施之前，应咨询专业的整形美容医生或皮肤科医生的意见。具体分析如下：1、眼部护理：使用合适的眼霜，注意眼部保湿，必要时可以使用眼部保湿贴。2
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-12-25 0次