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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11739次

• 老年人骨折后的后果？

  骨折的后果刚才已经说过了，咱们说比较麻烦的地方就是粗隆部骨折，也就是老百姓说大跨。这个部位的骨折牵涉到两个。刚才说过这是一个大腿，骨折如果是发生在这个区域，这是小粗隆这四大粗隆，在这个区域的我们叫它粗隆间骨折。如果骨折是发生在这个区域，这叫股骨颈骨折。其实愈合不好的就是下肢。下肢都是骨折了也好它主要是并发症，并发症早期得出问题的。那当然了骨折还造成其它的一些问题。你比如我的学生就做了这个老年人主要是髋部骨折的生活质量的评估评价。有很多事只要涉及生活质量是受影响的。上肢也是，生活质量会受到一些影响的。尤其老年人因为功能锻炼的时候他可能会有一些疼痛。现在做不到绝对无痛进行功能锻炼。疼痛就会限制或者是让他不敢去进行。更强的，大夫也不敢，而你也不敢让他做一些更强的功能锻炼。所以他功能锻炼的恢复程度可能就不能达到百分之百。那么对他的功能多多少少会有一些影响的。我们做这方面的临床实验也是发现这个。你像我们做的髋部骨折，我为什么老说是髋部骨折，髋部骨折是老年人的最后一次骨折，我肯定会多说一些，拿他打这个比方，做例子的机会也会多一些。髋部骨折这个的话治疗不是一个问题，能不能让我治疗这是一个问题。治疗以后你能不能让我把你留住，这也是个问题。我们在这方面做了一些工作，一些并发症也好，并从症也好。真正能造成对我们有巨大影响的，对老年人有巨大威胁的，首先第一位的是肺部感染，而不是下肢静脉血栓。静脉血栓是说的挺多，也是一个非常大的问题。肺部感染，一个大概我们统计的话要接近20%的死亡率。这是很可怕的。但是我也还是，我们的团队也还会继续努力。我相信大家都在努力，把这一块再努力给它降下来。现在有些做的比如说绿色通道、扬帆计划等等。包括北京市的全国的都是在往这方面努力。还有一些这个手术规范，比如我们跟其它医院做的有一个课题就是髋部骨折的一些治疗规范。它绝对规范到每个人是不太可能的，它有个体差异就要达到百分之九十五九十。但是这个就可以了，他就能提升一步，希望能逐渐的改进提高老人的生存率，改善他的生活质量。

  

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  刘利民 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-02 4448次

• 老年人怎样缓解紧张引起的头痛
  紧张型头痛生活中常见的头痛类型，它的发病与社会心理压力、焦虑、抑郁、精神因素、肌肉紧张和滥用止痛药物有关。一般会表现为双侧持续性枕部或额部钝痛，可以扩展到整个头部，常常有压迫沉重感或者头的周围紧箍感。尽管有时候可以轻度头昏、视物模糊或者耳鸣，但是也会有少许恶心、呕吐或全身不适等现象。缓解或治疗因紧张引起的头痛，主要方法有以下几种：1、心理治疗：对于不同的紧张型头痛的老年病人，应该消除应激，解除焦虑和抑郁的情绪，告诉病人疾病的可逆性，使其增加战胜疾病的信心。2、行为治疗：目前被单独或与药物治疗联合适用于复发性紧张型头痛的控制，放松训练，肌电生物反馈训练、紧张控制治疗的有效性，已经获得了临床的证实。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-12-07 1739次

• 口吃消除紧张心理
  口吃的患者存在有对口吃的紧张的心理，会让口吃症状发生进一步的恶化，形成恶性循环，指导患者和他的父母，减少造成或者是加重口吃的心理因素，消除患者的心理紧张，口吃症状会逐渐减轻或者是消失。当孩子出现言语不流利或者是出现了轻度的口吃时候，不要对他过分的关注，更不能指责和批评，不要给他一种感觉大家都在注意我的讲话，减轻他的情绪反应，可以多去鼓励他，给他以支持，把注意力转移到其他的事情上，来减轻患儿的口吃的紧张心理。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-19 6655次

• 老年人怎样消除胃肠胀气
  病情分析：老年人有胃肠道胀气可以吃双歧杆菌进行治疗，能够帮助消化缓解消化不良而引发的肠道胀气，也可以通过做按摩的治疗促进胃肠道蠕动，促进排气和排便缓解胀气。意见建议：老年人平时应该注意养成良好的饮食和生活习惯，注意不要暴饮暴食，不要吃一些太油腻不好消化的食物，应该注意适量的运动。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-06-27 801次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人去眼袋必要经过手术方式解决，手术去眼袋可选用内切口或者外切口的方式解除眼袋，不会留下任何印迹。手术解除眼袋同时解除眼袋中的脂肪，解除眼袋松懈的肌肤，这样人也会跟着年轻起来，需要注意去除眼袋以后，不要吃海鲜与辛辣的刺激性食物，多吃蔬菜水果与清淡的食物，忌烟酒，避免出现红肿等过敏现象。
  任冲 副主任医师中日友好医院

  2022-03-28 1407次

• 怎样消除老年人的紧张心理？
  老年人由于高血压，头痛，神经症以及其他病症而造成紧张焦虑，是比较常见的事情，这些病症除了使用药物对症治疗以外，通过放松训练来控制和消除紧张心理也是十分有效的。放松训练的内容是通过有意识地控制身体某一部分或某一部位的肌肉的紧张和放松，体会放松时舒服感觉，从而达到消除紧张心理的目的。训练的时候自己要宽衣
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 4392次

• 怎样做好老年人的心理保健？
  一，保持积极的生活态度，以什么样的态度感受它、对待它，它就以什么样的姿态回报你；只要你热情、积极、乐观、进取，你的生活将是充满阳光的。从一个角度可以引出一个消极的情绪体验，陷入心理困境，但是换一个角度看，用积极的观念就可以看到其积极的意义，从而使人走出心理困境。二，活到老学到，防止心理老化、空虚和无
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 497次