孕妇可以吃羊肚吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 60g/天

慎食人群: 高尿酸血症患者、高血压患者

宜食原因: 羊肚的营养价值比较高，孕妇适量吃可以为身体补充维生素、蛋白质、脂肪、矿物质以及微量元素等成分，不仅能够增加饱腹感，而且特殊的口味还可以缓解早孕反应。

注意事项: 羊肚可以做汤，也可以凉拌，但不建议吃过多。

正文:

孕妇可适量吃羊肚。

建议用量：60g/天。

孕妇平时的饮食要以清淡、营养为主，可以在一定程度上促进胎儿的生长发育，也能够提高自身免疫力。羊肚的营养价值比较高，孕妇适量吃可以为身体补充维生素、蛋白质、脂肪、矿物质以及微量元素等成分，不仅能够增加饱腹感，而且特殊的口味还可以缓解早孕反应。

羊肚可以做汤，也可以凉拌，需根据自身的口味选择合适的烹饪方法，但不建议吃过多，以免增加胃肠道负担，羊肚中的嘌呤含量比较高，高尿酸血症患者不建议吃，可能会使尿酸水平升高，羊肚的热量比较高，高血压患者也不宜吃，以免血压水平上升。

孕妇在饮食上需要均衡摄入，也要保证充足的睡眠，可以适当进行散步、瑜伽、打太极拳等运动，不仅能够促进胃肠道蠕动，而且还有助于提高免疫力。