孕妇可以吃羊肚吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 60g/天

慎食人群: 高尿酸血症患者、高血压患者

宜食原因: 羊肚的营养价值比较高,孕妇适量吃可以为身体补充维生素、蛋白质、脂肪、矿物质以及微量元素等成分,不仅能够增加饱腹感,而且特殊的口味还可以缓解早孕反应。

注意事项: 羊肚可以做汤,也可以凉拌,但不建议吃过多。

正文:

孕妇可适量吃羊肚。

建议用量:60g/天。

孕妇平时的饮食要以清淡、营养为主,可以在一定程度上促进胎儿的生长发育,也能够提高自身免疫力。羊肚的营养价值比较高,孕妇适量吃可以为身体补充维生素、蛋白质、脂肪、矿物质以及微量元素等成分,不仅能够增加饱腹感,而且特殊的口味还可以缓解早孕反应。

羊肚可以做汤,也可以凉拌,需根据自身的口味选择合适的烹饪方法,但不建议吃过多,以免增加胃肠道负担,羊肚中的嘌呤含量比较高,高尿酸血症患者不建议吃,可能会使尿酸水平升高,羊肚的热量比较高,高血压患者也不宜吃,以免血压水平上升。

孕妇在饮食上需要均衡摄入,也要保证充足的睡眠,可以适当进行散步、瑜伽、打太极拳等运动,不仅能够促进胃肠道蠕动,而且还有助于提高免疫力。

以上内容仅供参考

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