脚扭伤20多天筋还疼怎么回事怎么办

脚扭伤20多天筋还疼考虑是不注意休息、处理方法不当、受凉等原因引起，一般可通过多注意休息、物理治疗等方式改善。

1、不注意休息：

脚扭伤后会导致局部软组织受损，如果不注意休息，经常使用患处行走或者是进行剧烈运动，会导致软组织受损加重，从而出现上述情况，平时应多注意休息，适当的将患肢抬高，缓解出现的不适症状。

2、处理方法不当：

如果脚扭伤后的24小时使用的是热敷，会加速局部的血液循环，引起局部淤血增多，并伴有肿胀加重的现象，引起上述症状，可以使用冷毛巾或冰块对局部进行冷敷，减轻局部出现的肿胀。

3、受凉：

脚部长期暴露在寒冷环境中，局部组织受到寒冷的刺激会影响血液供应，产生疼痛感，应及时调整室内温度，做好局部保暖工作，也可以使用热毛巾或热水袋，对局部进行热敷。

除以上原因外，还可能是韧带撕裂、关节囊受损、骨折等原因导致，患者应及时去医院就诊。